院士开出世界上最便宜的10张“抗癌处方”！建议收藏享用

据世界卫生组织国际癌症研究机构（IARC）2024年发布的数据，2022年全球新增癌症病例约2000万例。每个人身上都有一种“原癌基因”，假如受到外因刺激，就有可能被激活。

如何能控制“原癌基因”不被激活？中国工程院院士、“抗癌领域学术巨擘”、复旦大学肝癌研究所所长、著名肿瘤学家汤钊猷教授，结合几十年抗癌经验，送你这份《世界上最便宜的10张抗癌处方》，一定要掌握好！

汤钊猷院士这样评价《世界上最便宜的10张抗癌处方》：“与罹患癌症后高昂的治疗费用相比，这的确可称世界上最便宜的防癌处方！”

1.最少开窗半小时

装修污染除了甲醛外，还有一种很强的致癌气体——氡及其子体。它一般藏在花岗岩、水泥、瓷砖里，沿着这些地方的裂隙扩散到室内，通过呼吸道进入人体，时间长了，就会诱发肺癌。

每天开窗半个小时，氡的浓度就可以降低到与室外相同。另外，天然气燃烧后也会产生氡，所以厨房烧水时，最好打开窗户，关闭厨房门。

2.用干毛巾擦背

日本曾掀起过一股用干毛巾擦背的热潮。日本专家研究指出，这可以起到防癌作用，因为摩擦受热会激活背部皮下肌肉组织里的一种细胞，这种细胞能起到吞蚀并破坏癌细胞的作用。

对于中老年人来说，不管是搓、擦还是挠背部，或者用干毛巾两端，直式、横式反复摩擦整个背部10分钟左右，直到皮肤通红发热为止，都是很好的保健方法。

3.一口饭嚼30次

调查证明，吃饭老是囫囵吞枣的人，患胃癌的几率比较高。而多咀嚼可以减少食物对消化道的负担，降低患胃肠道癌症风险。

此外，美国有研究发现，唾液有很强的“灭毒”作用，能让导致肝癌的罪魁祸首黄曲霉素的毒性，在30秒内大幅度降低。因此，按照1秒钟咀嚼1次来计算，一口饭最好嚼30次，才具有防癌作用。

4.少吃点糖

癌细胞最喜欢的“食物”就是糖。

日本《怎样防治癌症》一书中指出，当血液流过肿瘤时，其中约57％的血糖都会被癌细胞消耗掉，成为滋养它的营养成分。《美国临床营养学杂志》指出：每天只要喝两杯甜饮料，患胰腺癌的风险就会比不喝的人高。

因此，最好少吃或不吃含糖食品。国际上一般认为，每人每天糖的摄入量应在50克内。

5.每天走路1小时

美国《读者文摘》杂志报道，每天饭后散步30分钟，或者每周散步4小时，能使患胰腺癌的风险减少一半。哈佛大学针对7万人的长期研究也发现，每天走路1小时，可以降低患大肠癌的几率。

此外，运动后出汗可使体内的铅、锶等物质随汗水排出体外，从而有助防癌。

6.每天喝6杯水

水是人体最好的“药”。世界上最权威的医学杂志之一《新英格兰医学杂志》研究表明：每天喝6杯水（大概每杯240毫升）的男性，患膀胱癌风险将减少一半，女性患结肠癌风险将降低45％。

7.豆浆防“女性癌”

美国癌症研究协会指出，常喝豆浆的女性患乳腺癌风险大大降低。这是因为豆浆中有“大豆异黄酮”。

它对所有和雌激素有关的癌症都有一定预防作用，如乳腺癌、子宫内膜癌和宫颈癌。

8.晒15分钟太阳

晒太阳能通过增加人体维生素D的含量起到防癌作用。维D不足会增加患乳腺癌、结肠癌、前列腺癌、卵巢癌及胃癌的风险。

为避免暴晒增加皮肤癌风险，每天只要晒15分钟太阳就足够了。

9.多喝绿茶

曾有专家对茶叶的防癌作用进行过17年研究，发现乌龙茶、绿茶、红茶对口腔癌、肺癌、食道癌、肝癌等都有不错的预防作用。

其中，绿茶效果最显著，其防癌有关的成分是其他茶叶的5倍。

不过，茶水最好不要喝太浓太烫的。最佳饮茶温度应该是60℃左右，茶水浸泡5分钟后，有效成分才能溶在水里。

10.睡好觉防癌

调查发现，每晚睡眠时间少于7小时的女性，患乳腺癌的几率高达47％。这是因为睡眠中会产生一种褪黑激素，它能减缓女性体内雌激素的产生，从而起到抑制乳腺癌的目的。

汤钊猷教授建议，最好晚上10点半前开始洗漱，做好睡前准备工作，11点前入睡，早上6～7点起床。

德国睡眠专家指出，下午1点是人在白天一个明显的睡眠高峰，这时打个小盹，也能增强体内免疫细胞的活跃性，起到一定的防癌作用。